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1、百合 在秋季，大众化的秋季滋补良品推荐百合。
2、香蕉 香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素。
3、橄榄油 橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，因此每天摄食一勺橄榄油对皮肤是很好的。
4、草莓 草莓的热量不高，味道还不错，很多人都爱吃。
5、淡菜 淡菜蛋白质含量很高，有“海中鸡蛋”的美誉。含丰富的人体需脂肪酸。
6、西兰花 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素。
7、红提 红提几乎是一年四季都能吃到的水果。热量有点小高，20颗红提相当于1个苹果的热量。
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